For noen kvinner blir kampen mot overvekt til en ekte krig, hvor seiersflagget noen ganger blir for dyrt. Hvordan ære alle tester på vei til den ideelle vekten med ære? Kanskje disse tipsene vil hjelpe deg.
Ikke vær redd for sammenbrudd
Suksess er sjelden uten fall. Hvis du planlegger å gå ned i vekt, bør du ikke være redd for "feil". Før eller senere kommer dagen når du tillater deg å slappe av. Det er bedre å være klar for slike situasjoner på forhånd. Dette skjer med nesten alle, så ikke skjør deg selv og tenk at du har hatt en fullstendig fiasko. Slutt å sørge for din tidlige dødsstyrke og med ære kommer du ut av krisen og tvinger deg til å gå neste dag.
Husk: tålmodighet og hardt arbeid
Tro på din suksess. Ved første øyekast er dette vanskelig å gjøre. Når alt kommer til alt, begynner kroppen vår ofte til å bli bedre bare etter en stund, hovedsakelig på grunn av daglig mosjon og spisevaner. Det første tapet av vekt kan også følges utilsiktet. Men dette er ikke en grunn til å ta radikale tiltak, for eksempel sult.
Vær sakte, resultatet blir litt senere, men hva et resultat!
Feire de mellomliggende gevinster
Hvis du allerede har holdt deg for en stund, belønne deg selv! Og ikke en slags sjokoladebar, men hva vil gjøre en lykkelig en lang tid. Kjøp for eksempel en ny parfyme. De vil kunne konstant minne deg på dine prestasjoner, opprettholde tro på suksess og knytte styrke.
Kunngjør stressene
Konflikter på jobb, onde salgskvinne i butikken, finne ut forholdet til din elskede ... Hvem blant oss kan skryte av mangelen på problemer? Og frustrasjon er en veldig dårlig motivasjon for å miste vekt. Se etter måter å redusere virkningen av stress. For eksempel lære å gjøre avslappende øvelser, meditere eller gå inn for sport. Du vil definitivt føle deg bedre, de bryr seg om hvor de var - i skapet eller i kjøleskapet.
Visualiser suksess
Ta opp ukentlig vekttapdata på spesialbordet. Kurven som kryper ned, vil sikkert bli en god motivasjon. I tillegg til komplimenter. Bevisst velg klær som bevisst legger vekt på den endrede figuren din til det bedre. Folk rundt vil uten tvil også legge merke til disse positive endringene. Og du kan nyte sine beundringsfulle blikk og høre ofte dette magiske uttrykket: "Du er så pen!".
Søk etter allierte
Felles vekttap vil ikke bare gi mer glede, men vil også bli en annen viktig motivasjonsfaktor, spesielt i begynnelsen. Gjensidig støtte og konstruktiv diskusjon av seire og lesjoner på vei til å miste vekt vil redusere mulig følelse av skuffelse, hindre trusselen om nedbryting og kansellering av dietten. Og det er ikke nødvendig å smelte en slik forespørsel til noen fra en nær krets. Takket være Internett, på spesialiserte fora, kan du enkelt finne "kjærester i ulykke", som du raskt kan nå det verdsatte målet.
Tenk på deg selv som slank
Tenk hvor mye bedre du vil passe på innlegget, hvordan du vil være stolt av deg selv.
Forskere sier at tanken om å belønne evnen til å se det ultimate målet er de viktigste motiveringsverktøyene. Takket være dem blir stoffet dopamin frigjort i hjernen, som bestemmer evnen til å nyte livet og oppfordrer oss til å handle. Oftere representerer vi vår hensikt i den mest iriserende farge, jo mer dopamin blir produsert - og motivasjonen blir forbedret.
Lytt til høyre musikk
Det er vanskelig å tro at lydene fra Mozarts melodier oppmuntrer motivasjon opptil 70%. (Dette faktum er også blitt igjen for fans å synge sanger som "I FeelGood" (James Brown) eller "We are the Champions" (dronning) siden Motiverende teksten til disse eksekutørene gir styrke og lar deg nå målet ditt raskere.