Mangel på positive følelser, vi pleier å kompensere for deilig mat. Men du kan løse dette problemet litt annerledes - massasje. I tillegg til usynlig arbeid i følelsesmessig sfære har en avslappende massasje en helt konkret kurativ effekt. Forbedrer hudtilstanden, stimulerer immunsystemet, øker kroppens motstand.
Vet hvor du skal høste!
Teknikken til å slappe av erotisk massasje på menneskekroppen er rettet mot flere egnede soner. For kontorarbeidere og bilister er dette halsbåndssonen, siden det er hovedbelastningen som står for det. Hvis du samtidig har nok styrke og tid til å massere hendene dine med ryggen, venter klienten på en "full fly". Hårbunnen hører ikke mindre enn taktile opplevelser - det vil reagere på massasje med takknemlighet. For eksempel vil det være hodepine, og med vanlig massasje vil veksten og tilstanden til håret bli bedre. Svært formbar til massen av føttene og hendene på grunn av det store antallet biologisk aktive punkter. Massasje av disse delene av kroppen er ikke bare veldig hyggelig, men også veldig nyttig!
Master-klasse på avslapningsmassasje
Hvis du er interessert i nakkehalsesonen eller hodet - det er bedre å sette en person på en stol i en avslappet stilling - han må lene seg tilbake, lukke øynene og henge hodet fremover. Hvis du gjør en rygg eller benmassasje, er det best å sette personen på en fast, jevn overflate. Massasje i helling er ubeleilig, derfor ta vare på bekvemmeligheten til "pasienten", ikke frata deg selv. For massasje er brukt olje, som kan være helt luktfri eller med aromatiske bestanddeler. Hvis det er et ønske om å legge til mer og aromaterapi som et element av massasje, velg olje med lavendel - det har en avslappende effekt.
Nesten morse-koden
Setningen av bevegelser som brukes i massasje, kan ikke kalles for rik - selv om en nybegynner er usannsynlig å bli forvirret: det strekker, gnider, knuter og vibrerer (risting). Med strekk begynner og slutter å massasje, er det med ham alternativt alle triksene. Trykk håndflaten mot huden din, ta tommelen bort. Juster trykkstyrken slik at hånden beveger seg fritt over huden uten å forårsake ubehagelige opplevelser. Prøv å berøre "pasienten" med baksiden av hånden, legg en håndflate oppå den andre - denne teknikken kalles strøk med vekter. Når det gis, glir ikke hånden på huden, men beveger seg med den. Bevegelse utføres i løpet av blodet og lymfestrømmen. Det er gjort mer kraftig enn å strekke. Bevegelsene er langsgående, tverrgående, sikksag. Den viktigste metoden for massasje - æltning, er å gripe, løfte, klemme og skifte vev. Å nevne kan grovt sammenlignes med å klemme en svamp - grip muskelen over fingrene, løft og "klem ut", og skift tommelen til siden. Etter å ha kommet tilbake til stedet og trykk på håndflaten. Prøv å holde æltning uavbrutt.
Vibrasjon er en rask oscillerende eller rykkende bevegelse. Bevegelser utføres for å slappe av på hender og føtter. Og du kan riste et helt lem. Ta hendene eller føttene massert av fingrene og forsiktig, men skift kraftig. Jeg har mestret alfabetet, det er på tide å fortsette å øve! Gjør sakte bevegelser og prøv å ikke rive hendene vekk fra kroppen under bevegelsesendringen, la bevegelsene flyte i en annen. Hvis du trenger å ta oljen, la du en hånd på pasientens kropp - permanent kontakt er viktig.
Vi begynner med en glatt strekk fra baksiden av hodet. Hver mottak er gjort 3-4 ganger, deretter gå til neste, alternerende med strekk. Vi legger putene på de fire fingrene på toppen, legger dem litt og presser dem på hodet, og beveger fingrene langs spiralen, vi går ned til pannen. Så igjen fra toppen til templene, og igjen fra toppen til baksiden av hodet. Vi gjentar hver bevegelse 3-4 ganger og slag. Vi starter hendene i håret, og begynner å bevege seg i en spiral fra ørene til midten av hodet, og deretter fra templene langs kanten av håret til ryggraden. Trykk fingrene på fingrene tett på hodet på hodet. Du kan gå på samme måte langs kanten av håret med et panne fra midten av pannen til templene.
Ordne fingre og som rake, sterkt bruke dem fra en nakke til et toppunkt og tilbake. Flytt fra toppen av hodet ned, legg litt mer innsats enn når du beveger deg oppover. Vær oppmerksom på ørene - de har mange biologisk aktive punkter! Gå med klype bevegelser fra løkken til øvre del av øret. Vi avslutter massasjen ved å strekke bevegelser fra pannen gjennom nakke og nakke på skuldrene og foreta en dumpingbevegelse. Hele prosedyren for anti-stress-massasje tar 15-20 minutter, og med selvmassasje, enda mindre - ca. 10 minutter. Etterpå vil den avslappede pasienten med stor sannsynlighet for å ta en lur - dekke skuldrene med noe varmt, sjal eller teppe og la ham ta en lur i 30 minutter, eller enda en time. Og vent på spørsmålet: "Og når?" Vi anbefaler å besøke et Thai aromabadekar, badstue eller varm dusj før prosedyren for avslappende massasje. Dette vil forberede kroppen - fjern alt negativt akkumulert for dagen i form av slagg og smuss. Resultatet er lyshet, fri dyp pusting og ren hud. Og resten er mesterens arbeid! I hendene på all kraft og energi er det de som, som belastet med energi, kan få tonus og slappe av og lindre smerten. Ingen apparat kan erstatte magien til å berøre menneskelige hender! Og selvfølgelig atmosfæren: interiør, musikk, lukter, omsorgsfull holdning av personalet, servicekvalitet - alt dette tar deg til verden av uforsiktighet og avslapping.