I dag kan du ikke huske i alle detaljene følelsen av skinnhet og glede, jeg sluttet å være sjenert og frykten for kommunikasjon for meg er ikke et problem. Jeg vet ikke sikkert når jeg sluttet å føle seg ubehagelig og engstelig. Av natur er jeg ikke en sosial person, og jeg var ikke sikker på at jeg ville bli sosialt noensinne. Hver person har en terskel for manifestasjon av noen av hans personlige egenskaper. Men nå i et stort firma føler jeg meg komfortabel og trygg. Overvinne sjenerøshet og sjenert, jeg tok til noen triks, jeg vil dele dem med deg.
La oss vende oss til bevisstheten .
Alle tanker er av materiell natur, bygge i tankene din den rette troen og troen. Gjenta "Hver dag blir jeg mer og mer trygg", og til enhver anledning, på vei til jobb, til biblioteket, til butikken, gjentar du denne setningen selv. I tankene kan du forestille deg en situasjon der du trygt utfører i menneskers miljø, da vil du føle tilliten til deg selv og glede av det. Hvis det ikke hjelper, bør du henvende deg til hypnose.
Kommunikasjon.
La det være positive mennesker i ditt miljø, de vil gi deg den nødvendige støtten. Hvis du kommuniserer med de samme sjenerte personene som deg, så ikke gå videre, så du vil bare tro på svakheten din. Du må være med slike venner som ikke vil latterliggjøre deg, og kritisere, for dine ambisjoner om å overvinne deg selv. I nærheten av deg bør det være de vennene på hvem du kan stole på alt, de vil hjelpe deg med å bevege seg fremover, slik at du når noen høyder. Selvfølgelig vil det være vanskelig å finne slike venner, men hvis det er folk som vil balansere mellom kritikk og støtte, bør man prøve å være oftere ved siden av dem og dristig gå til dem.
Det bør utvide sin egen komfortsone.
En person vil ikke få kjegler hvis han ikke gjør noe. Hvis du ikke gjør noe, vil du ikke utvikle, og du vil markere stedet. Du vet ikke hvordan du skal svømme, men begynn å vaske føttene dine. I begynnelsen skremmer det, men det kommer en tid når du trenger å få mer luft og dykke i vannet. Nyheten av denne handlingen er skremmende, men hvis vi fortsetter å fortsette, vil det tvinge oss til å utvikle og vokse. Og for å slutte å bli flau må du gå ut til folk, delta i situasjoner der du vil være ubehagelig, du må anspore på deg selv. Ikke gi frykt for å mestre bevisstheten og deg.
På et eksempel med svømming, la oss tenke oss om du er i det dypeste stedet, for første gang, med en opprør, kast deg i vannet. Hvis du er veldig sjenert, er det ineffektivt og uvirkelig å snakke med en tale, delta i en diskusjon og møte en stor mengde mennesker. Først begynner du med fem personer. Hvis du kan overvinne glede for de fem lytterne, må du gå videre og snakke med ti personer. Da blir det tjue og gradvis skal øke publikum. Det er et slikt uttrykk som terapi, ved "nedsenking", når pasienten blir gitt til å kjempe med frykt når han er ansikt til ansikt, med alt han er mest redd for. Og denne metoden er effektiv. Hvis denne teknikken utføres under veiledning av en psykolog, vil den ha en effektiv effekt. Vårt motto er ord - sakte men sikkert.
Ikke ta til hjerte .
Ofte er det svært alvorlige ting som skjer med dem, og ofte er det skumle og følsomme mennesker. Og hvis jeg glemmer ordene, vil stemmen min begynne å riste hvis jeg gjør en feil? Disse spørsmålene er i hodet. Og hvis det gjør, vil det drepe deg? Du må behandle alt roligt og planlegge for fremtiden dine handlinger.
Synd er en følelse av selvtillit .
Det er sannsynligvis sant at skygge er en følelse av selvværd. Den som sa dette uttrykket, trodde at sjenerte folk bare tenker på hva de tenker på, og hvordan de ser i øynene til omgivelsene, de må også konsentrere seg utenfor deres "skall" og gjøre situasjonen mest verdifulle for seg selv. Du kan gi råd, tenk mer om andre enn om deg selv. Faktisk bryr ingen om deg, og alle tenker på seg selv. Ikke gå dypt inne i deg selv. Ikke tenk at folk ikke vil si det, de vil ikke tro det.
Ikke krysse linjen, analyser dine handlinger.
Hvis du tror at du er sjenert, vil du ikke overvinne din skamhet. Når du begynner å analysere glede, kommer du til den konklusjon at alt er meningsløst. Så snart du er i en slik situasjon, når du ikke trenger å forskyve, men å handle, vil fortvilelse få deg til å gå. Alt du trenger å gjøre er å øve. Gjør hva du er redd for, og ikke tro at det er ubrukelig.
Elske deg selv.
Robuste mennesker føler seg ubehagelig og vanskelig og alene med seg selv og omgitt av mennesker. Gå på kino, lunsj, ta en tur i ensomhet. Det legges merke til at ganske selvsikker folk i overfylte steder føler seg komfortable og glade, å være alene.
Les bøkene .
De vil bidra til å overvinne din skamhet. Les hvordan folk kan overvinne sin sjenert, det vil inspirere deg til å dempe din frykt og overvinne høydene.
Til slutt kan du slutte å være sjenert i et stort selskap, og det tar tid å lage en trygg person ut av en sjenert person, dette er en oppnåelig oppgave. Sosialitet og selvtillit vil gjøre livet bedre og mer interessant, og flere ganger morsommere. Bare trenger ikke å sette alt på vent.