La oss starte med et spørsmål som kan overraske mange mødre - fortell meg, vet barnet hvordan du skal puste gjennom nesen din? Det handler bare om vane. Selv en voksen er vanskelig å mobilisere viljen og stadig kontrollere pusten hans. Og barnet? Derfor puster mange barn med nese eller munn. Spesielt i mobile spill, når lasten øker og mer luft er nødvendig. I mellomtiden er det bra for nesen å puste ikke bare barn, men også voksne. Når vi puster gjennom nesen, rengjør villi i nesepassene, fukt og oppvarm luften. Dette reduserer ikke bare sannsynligheten for respiratoriske (respiratoriske) sykdommer, men også sannsynligheten for penetrasjon av respiratoriske allergener. Gjenta - normal nesepust er veldig viktig!
Hvis du får en forkjølelse, ikke rush for å bekjempe forkjølingen ved hjelp av rusmiddelholdige vasokonstriktive dråper. Langvarig bruk av dem kan medføre uopprettelig skade. Det er mye bedre å bruke en enkel folkemetode i barns forkjølelse - for kaldt, drypp fersk beetrosa i nesen. Rødbettsjuice har en utmerket vasokonstriktor og bakteriedrepende virkning. Med hensyn til vedvarende nasal overbelastning skyldes det ikke bare og ikke alltid en allergi. Leger kjenner former for rhinitt, hvor dråper ikke bringer lettelse i det hele tatt. Dette er for eksempel en utbredt vasomotorisk rhinitt, som er en manifestasjon av vegetativ vaskulær dystoni, når motorens funksjon av blodkar er forstyrret.
Så hvordan lærer du barn å puste gjennom nesene sine? Det er best å begynne med å lære en enkel øvelse som hjelper begge neseborene til å fungere i konsert og like bra. Barnet sitter rett, om mulig, med beina krysset, venstre hånd på hoften. I dette tilfellet bør høyre arm ordnes som følger: pekefingeren ligger litt over nesebroen, den store på høyre neseborfløyen, langfingeren på venstrefløyen. Ta deretter et dypt pust (minst 4 sekunder) gjennom venstre nesebor og hold pusten i åtte til ti sekunder. Etter dette, puster langsomt gjennom høyre nesebor. I dette tilfellet bør utåndingen også være lang, ikke mindre enn åtte sekunder. Hvil i ti sekunder og gjenta alt. Men pusten er allerede gjort gjennom høyre nesebor, og ekspirasjonen til venstre. Dette pustespillet heter "gjøk". Du kan spille det veldig gøy (gjenta øvelsen opptil 10-12 ganger), og i en måned utvikler barna ikke bare en vakker nesepust, men også en økning i kroppens forsvar uten medisiner.
Det er veldig nyttig å kombinere denne øvelsen med massasje av biologisk aktive punkter som er ansvarlig for nesepusten. Massasje av biologisk aktive poeng er en velprøvd folkemetode. Hovedpunktet er i midten av pannen, på grensen til hodebunnen. Den andre er plassert på øyenbrynens indre kant. Og et poeng er over overleppen, rett under nesen. Hennes massasje lindrer godt nesestopp.
Det viktige punktet ligger i midten av nesebroen, de andre to - nær vingene i nesen på neseborene. To flere - like over midten av pads av tommelen på hendene.
Alle disse punktene er enkle å finne, og det er lett å massere. Peksmassasje bør utføres med pekefingeren ved rotasjonsbevegelser med klokka 2-3 minutter, og øker trykket gradvis til utseendet av mild ømhet. Forresten, vil hele prosessen ta deg noen minutter. Men det er nødvendig å gjenta det om morgenen og om kvelden. Så lekent kan du lære barnet å puste riktig eller for å gjenopprette nesepusten. Og også for å styrke immuniteten uten medisiner. Forresten, i behandling av forkjølelse hos barn, er det ingen spesielle kontraindikasjoner og ubehagelige bivirkninger. Og dette må du være enig i, er veldig viktig!