Nå ønsker alle å unngå mange sykdommer, ha god helse, være energisk i den moderne verden.
For å oppnå en utmerket fysisk form må du nødvendigvis engasjere seg i idrett eller fysisk trening. I dag, mange går på treningsstudioer, treningssenter, badstuer og svømmebassenger. Men de fleste moderne mennesker har rett og slett ikke tid til dette. Det er et utmerket alternativ til et dyrt treningssenter eller treningsstudio - gjør sport hjemme. I dag er det veldig enkelt å lage et hjemmet treningsstudio i interiøret i leiligheten eller huset, og du trenger ikke å rakke hjernen din for å finne ledig tid til å besøke et slikt sted.
Et treningsstudio er en praktisk løsning for en moderne person, for de som bryr seg om deres helse og skjønnhet. For å oppnå resultater i trening, må de være vanlige, og nå, når en travel, arbeids- og familieperson ikke har nok dager til å gjennomføre alle planer, vil hjemme treningsstudio fungere som en utmerket assistent for å opprettholde seg i utmerket form.
Hvordan kan jeg utstyre treningsstudioet i leiligheten ved å ødelegge utformingen av hele interiøret?
Hvis leiligheten ikke er for stor for deg, og det er ikke plass til et eget rom for treningsstudioet, vil det være tilrådelig å ta et lite hjørne til sportsområdet, hvor du kan trene treningsøktene dine komfortabelt, og ingen vil forstyrre det.
Det mest passende stedet for et hjemme gym kan være en loggia eller balkong, en liten veranda. Et slikt sted kan være beleilig utstyrt med sportsutstyr, og vinduene vil tillate deg å ventilere idrettsrommet etter hver treningsøkt. Hvis du legger en tredemølle på balkongen, vil du i dystert og regnfullt vær ikke trenge å løpe, og effekten blir den samme.
Du kan også utstyre et sports hjørne i et romslig soverom eller stue. Simulatorer er hovedsakelig plassert ved vinduet, det er viktig å ha frisk luft under treningen. Når du gjør sport, er det viktig å ha riktig pust, noe som krever mye oksygen. Hvis du går for å skjule simulatorer slik at de ikke er iøynefallende, er bruk av skjerm egnet, så du vil ikke forstyrre andre mennesker som er i samme rom med deg når du gjør forretninger.
Hvordan lage treningsstudioet hjemme, slik at det estetisk og praktisk talt kombineres med utformingen av leiligheten? Hvis du foretrekker trening med en last, for eksempel skiver eller dumbbells, bør gulvet være lydisolerende. For å gjøre dette, bruk et korkbelegg, gummimatter med tykt mellomlag, kan også brukes tykt teppe. Dermed vil du redde sexet ditt og ikke forstyrre naboene dine under trening hvis leiligheten ligger i en fleretasjesbygning.
Kondensering på veggene i treningsrommet bør ikke settes sammen, slik at slike veggbelegg som flis og plast ikke passer. Praktisk dekning for et slikt rom vil bli ansett som ideelt - papir tapet, naturlige korkpaneler, enkelt gips.
Når det gjelder fargeløsningen i hjemmegymnastikken, kan det være ubegrenset, men de fleste eksperter anbefaler nyanser av grønt, beige eller blått. Det er disse fargene som setter den menneskelige psyken til aktivitet og fokuserer godt på trening. For å gjøre interiøret i treningsstudioet muntert og litt kreativt, er det nok å dekorere interiøret med forskjellige fargerike skall eller små sportsattributter. Et dekorativt element kan henges på veggen plakater av sports temaer eller bilder av utøvere eller bare vakre mennesker. Nå er det mange spesielle bilder-klistremerker med bildet av setninger eller plott motiverende på resultatet er på salg. Det er veldig passende å henge et klokke for å kontrollere tiden på treningen.
Kittet til hjemme treningsstudioet kan inneholde et rack for lagring av sportsutstyr. Dette vil opprettholde bestillingen i hallen, det er også veldig praktisk og praktisk i et lite rom. Å velge en simulator er et alvorlig problem. Idrettsutøvere og leger anbefaler kardiovaskulær utstyr, for eksempel en motorsykel eller tredemølle, de vil tillate deg å holde deg i form og holde deg frisk.
Med bare en vektstang, dumbbells og vekter, kan du gjøre en massiv og besværlig makt trener. Det er veldig praktisk å ha en matte i hjemmet gym for å gjennomføre leksjoner på gulvet, et flott tillegg kan være en bøyle, hoppetau, fitball.
Hittil finnes et stort antall plater til salgs, som forteller deg hvordan du skal bruke simulatoren riktig, hva skal være lasten, hva som er nyttig for denne eller den samme simulatoren. Kjøper for deg selv en slags simulator, du må vite nøyaktig hva det er for deg og hvor mye det passer deg. Husk at ved å kjøpe en simulator, brukes de vanligvis av alle familiemedlemmer. Så tenk på om det vil være riktig å sette det på rommet ditt, og vite at noen familiemedlemmer vil bruke det når som helst, for eksempel når du vil være alene med deg selv. Derfor må du ikke sette simulatoren i soverommet og det private kontoret. Stuen er det mest passende alternativet for dette. Det beste selvfølgelig når du har en romslig leilighet hvor du kan gi treningsstudioet et helt rom, eller et hus med treningssenter.
Prøv å forsyne hjemmet ditt, slik at det er praktisk for familiemedlemmene dine. For å gjøre det behagelig, behagelig og behagelig farger, slik at det ikke er noen irritasjon under treningen. Bruk det meste varme toner, slik at det er et ønske om å fortsette å trene hver dag, fordi det avhenger av ønsket og holdning til å spille sport. Husk suksess og utmerket resultat på siden av hardt arbeidende og hardt arbeidende.