Hva er viktig?
Det viktigste ved å snakke med deg selv er oppriktighet. Vi villiger ofte andre mennesker, fordi noen ganger er løgn nødvendige. Men så ofte bedrager vi oss selv. Vi tilordner selv de egenskaper som vi ikke har, vi rokker samvittigheten med svik, vi påvirker vårt minne og forvrenger noen hendelser, vi overbeviser oss om det som aldri har skjedd. Dette gjør oss sterkt feil på egen bekostning, noen ganger i våre øyne ser vi helt annerledes ut enn hva vi egentlig er - bedre eller verre, det spiller ingen rolle.
Derfor er det svært viktig å kunne fortelle sannheten til deg selv, i hvert fall noen ganger.
Hva skal jeg snakke om?
Om alt som spenner deg. Om deg selv og dine tanker eller følelser, om problemer og gleder, om venner og arbeid. Psykologer sier at noen ting plager oss fordi de ikke er veldig klare for oss. Det kan være noen problemer eller prospekter som mangler detaljene for å gjøre bildet klart. Når vi sier forskjellige situasjoner og tanker, finner vi måter å løse enkelte problemer lettere på.
Noen ganger kan en slik samtale bidra til å kvitte seg med klager. Det er nok å snakke ut alene med deg selv, uttrykke alt som har kokt over lovbryteren, og behovet for å starte et strid vil falle i seg selv.
Ikke alle kan bestemme seg for en slik samtale. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan tvinge deg til å snakke høyt, vil det være nok å ha en mental samtale. Å snakke med deg selv er en veldig intim affære, fordi vi ikke har en person nærmere enn oss selv. Samtalen kan erstattes av korrespondanse. En annen vanlig metode som psykologer ofte bruker er bokstaver. Du kan skrive et brev til deg selv eller til noen. Tanken er at vi presenterer våre erfaringer og tanker på papir, men formålet med denne korrespondansen er ikke å levere brevet til adressaten, det er bare rettet mot å forstå deg selv.
Hvordan hjelper det?
Å snakke med seg selv hjelper virkelig å lindre psykisk stress og finne svar på mange spørsmål. Dette kan bidra til å bli kvitt usikkerhet. For eksempel føler du at du mangler noen kvaliteter, oppførsel eller vaner for å føle deg glad og være mer harmonisk. Tenk deg at du har disse egenskapene og snakker med deg selv fra perspektivet til en person som er en forbedret versjon av deg selv. Alt du sier til deg selv fra denne stillingen vil bli oppfattet som det eneste sanne råd og kan være til nytte.
Å snakke med seg selv bidrar til å lære å bygge dialoger med andre. Du lærer å si hva du synes er riktig og riktig, og vil kunne presentere svar fra andre mennesker, og i virkeligheten blir det derfor lettere å kommunisere.
Å snakke med deg selv er ikke gal, det er ikke nødvendig å riste luften i flere timer med tirades. Til våre disposisjon er våre tanker, som bidrar til å opprettholde en dialog. Hvis en person bestemmer seg for å ha en ærlig samtale, har han en sjanse til å forstå hans ønsker og hva han egentlig er. Vi gjør ofte feil, fordi vi anser oss selv å være mindre sterke eller mer selvsikker. En ærlig samtale vil bidra til å avsløre dine sanne plusser og minuser. Derfor er dette rådet ofte gitt av psykologer til de som trenger å forstå seg selv.