Hvis du føler deg sløv og irritabel, har du poser under øynene og hovne øyelokk, hvis du har forskjellige mageproblemer og problemer med hud og hår, så er det nok tid til å ta vare på helsen din. En av de beste måtene å bringe kroppen din i orden er å gjennomføre avgiftning. Spesielt før nyttårsferien vil det være veldig nyttig.
I mange århundrer rundt om i verden pleier folk å rense kroppen. Det er mange måter å forynge og nærme kroppen fra innsiden: kinesiske, ayurvediske teknikker og lignende. Fjerner giftstoffer og spiser sunn mat, vi rengjør det av skadelige giftstoffer og giftstoffer, så vel som metning det med de nødvendige vitaminene og elementene. I høst-vinterperioden er organismen utstyrt med ekstra støtte. Tross alt er dette perioden med ulike sesongforkjølelser. Selvfølgelig kan du drikke vitaminer. Men på denne måten vil du fylle på forsyningene med nødvendige stoffer i kroppen, men ingen rensing vil oppstå. Derfor er det best å avgifte.
På slutten av høsten og tidlig vinter på hyllene til supermarkeder finner du ulike nyttige frukter og grønnsaker som vil bidra til å rense kroppen. I tillegg har alle disse produktene mange nyttige egenskaper.
Når og hvordan skal jeg avgifte kroppen?
De fleste spesialister mener at du må rense kroppen din hele tiden. Men det anbefales å gjøre full rengjøring en gang i året. Det er mange metoder. Noen foreslår å rense kroppen individuelt, det vil si hver måned for å fjerne et bestemt organ (nyre, lever og lignende). Andre metoder anbefaler å gjennomføre komplisert avgiftning. Derfor er det opp til deg, ifølge hvilken metode best å gjøre det. I tillegg er valg av metoder for rensing av organismen nødvendig på grunnlag av individuelle egenskaper. Men husk at du ikke kan avgifte alle. Det er forbudt å gjøre dette til ammende mødre, gravide kvinner, så vel som de som lider av kreft, tuberkulose eller andre degenerative sykdommer. Det anbefales heller ikke å utføre avgiftning hvis du har nedsatt immunitet.
Alltid fokusere på staten din. Under stress kan du prøve en mykere rensing i løpet av måneden, og oppnå en balansert ernæring. Under helligdager er det bedre å gi preferanse til mono-dietter. For eksempel, i løpet av en uke på en mono-diett, som er basert på bruk av druesaft, kan du oppnå rask rensing av kroppen. I tillegg vil en slik diett være til nytte for nyrene og lymfesystemet. Eksperter anbefaler at du utfører rensing på en slik måte at fjerning av giftstoffer fra kroppen er kontinuerlig. Dermed vil kroppen fungere normalt.
De beste produktene for rensing av kroppen
I ung alder må kroppen bli renset. Derfor er det nok å justere kostholdet litt og ta med noen produkter i den. Det er bevist at de nedenfor oppførte produktene renser kroppen riktig:
- Svart radise rot brukes til å rense leveren. Det bidrar til å fjerne giftstoffer fra det. Det er nødvendig å rive eller kutte frukten sammen med huden eller å klemme ut saften fra den. Den resulterende masse eller væske skal spises eller drikkes en gang om dagen i tre uker.
- Aubergine regnes som en grønnsak av lang levetid. Den inneholder stoffer som er gode for spalting av fett, så det anbefales å spise eggplant for de som ønsker å gå ned i vekt. I tillegg er auberginer et godt vanndrivende middel, de opprettholder en syrebasebalanse i kroppen og påvirker saltbalansen positivt. De er nyttige for forstoppelse.
- Blomkål overgår i smakkvaliteten, i innholdet av næringsstoffer, samt i diettegenskaper, andre kålarter. I tillegg absorberes det av kroppen bedre enn andre typer kål takket være sin cellulære struktur. Blomkål inneholder mer kalium og mindre grov cellulose, det fremmer regelmessig tømming av tarmen og bidrar til å vaske nyrene.
- Brokkoli er en ekte vitamin cocktail. Den inneholder vitaminer A, C, B9, samt sporstoffer: kalium, kalsium, magnesium og andre. Takket være dette regulerer brokkoli nivået av væske i kroppen og stimulerer blodrensing og leveraktivitet. Med vanlig bruk av denne grønnsaken vil toksiner bli eliminert fra kroppen, og du vil glemme forstoppelse hvis du har dette problemet.
- Fennikel er en allsidig grønnsak. Først av alt er det et utmerket diettprodukt som inneholder: kalium, vitamin B6, tiamin, riboflavin, niacin, folsyre, pantotensyre og andre nyttige stoffer. Også fenkhel lavt kalori, det er rik på antioksidanter og fiber. Denne grønnsaken kan rense tarmene, fjerne giftstoffer fra tykktarmen, og det bidrar også til god fordøyelse.
- Snupp er en veldig næringsrik rotkultur, som inneholder vitaminer B og C, mikroelementer og makroelementer (kalium, sink, kobber, jern og andre). Turnip er rik på næringsfibre og antioksidanter. For 100 gram av produktet, kun 28 kalorier, så vekten kan ikke samles nøyaktig, spiser en rope. For å rense kroppen anbefales det å inkludere dette produktet i kostholdet: to til tre ganger i uken, en og en halv kopper ropejuice.
- Pære er også lavt kalori, men inneholder mye fiber, som forhindrer utseende av forstoppelse, stimulerer arbeidet i mage-tarmkanalen og stimulerer urinering. På grunn av dette overskytende væske vil ikke akkumulere inorganisme.
- Sichorin er 95% vann, men den har mye fiber. Det er en god kilde til kalium. Ved vanlig bruk av cikoria blir blod og lever ryddet, fordøyelsen forbedres, og arbeidet i fordøyelseskanalen stimuleres. Kroppen vil bli kvitt toxiner av ishlaks, stoffskiftet vil akselerere og noen få ekstra kilo vil gå bort. Også cikoria kan brukes som vanndrivende og avføringsmiddel.
- Plomme er også et kalori-produkt (per 100 gram bare 46 kalorier). Vnei inneholder ikke mettet fett, men i plommen er det mange antioksidanter, kalium, fiber og andre stoffer som renser nyrene. Friske plommer er et godt mykt middel mot forstoppelse.
- Druer inneholder en stor mengde uoppløselig fiber. Det er en av de viktigste produktene for rensing av kroppen, takket være det faktum at det inneholder polyfenoler, phytonutrients, som spiller en viktig rolle i foryngelsen av kroppen. Også druer er rike på antioksidanter. Med regelmessig bruk stimulerer det tarmens arbeid, som forhindrer forstoppelse. Druer kan spises i tide til frokost eller lunsj. Takket være dette produktet, renser du ikke bare din organisme, men du vil miste vekt.
- Banan er rik på karbohydrater, kalium, fiber og andre nyttige stoffer. Det tilfredsstiller perfekt sult. I tillegg er bananer egnet for de som ønsker å gå ned i vekt. Bare en stor banan om dagen gir kroppen nyttige stoffer og har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen.
Balansert for å rense kroppen
Morgen: pære eller pæresaft (100 gram); En bolle med grøt med quinoa og soyamelk, hvit usøtet te.
Lunsj: En blanding av blomkål (100 gram) og brokkoli (100 gram) kokt napar; tunfisk biff bakt i folie (100 gram); stewed plommer (100 gram).
Middag: juice av gulrøtter og selleri (100 gram); puree fra ropene (100 gram); Paraphena Rip (100gram) og Brun Ris (50 gram); banan (100 gram).