Øvelser.
1. Trykk på våre ører på skuldrene og vri hodet til venstre til avslagspunktet, vri hodet til høyre, senk det til brystet, puster ut, slapp av på musklene.
2. La oss kaste hodene våre tilbake til nektet. Overleppen er dekket med underleppen, da senker vi hodet fremover og berører haken på brystet. Vi gjentar 4 eller 6 ganger.
3. Snu langsomt hodet til høyre og venstre. Etter 4 eller 6 slike glatte sving i hodet, vender vi til skarpe svinger fra 8 til 10 ganger.
4. Vri hodet jevnt til siden og løft det opp, vi vil gjøre det fire ganger i hver retning.
5. Vri hodet til siden og rør haken på skulderen uten å ta hodet. Vi gjør det fire ganger i hver retning.
6. Vi bøyer hodet til venstre, berør skulderens øre, deretter - til høyre. Vi gjentar 4 eller 6 ganger.
7. Vi roterer hodet med urviseren og så mot klokka. Gjenta i hver retning 6 eller 10 ganger.
8. Nakken blir forlenget fremover, og haken vil strekke seg oppover. La oss senke hodet ned og trykke haken din. Vi gjentar 4 eller 6 ganger.
9. Vi knytter sammen fingrene og legger hendene på baksiden av hodet. La oss senke hodet vårt fremover. Vi vil kaste hodene våre tilbake i små jerks, som om å overvinne motstanden av hendene. Vi gjentar 4 eller 6 ganger.
10. Sett albuene på bordet, legg hendene på hverandre og la oss hake på dem. Så løft hendene hodet, overvinne motstanden til hodet. Trykk haken med hendene, la oss senke hendene dine. Vi gjentar 4 eller 6 ganger. Etter 10 eller 12 dager må du øke antall repetisjoner med 2 ganger, og ta dem fra 30 til 40 repetisjoner.
Fytoterapi for en lang, vakker nakke.
Mask av rå melk og druesaft.
Bland 50 ml rå melk og druesaft. I en slik væske vil vi fuktige bomullsull og sette den på nakken, fra oven vil vi dekke med et frottéhåndkle. Fjern masken etter 20 minutter, tørk huden litt og legg krem på. En maske er nødvendig for en rynket nakke.
Infusjon av lime og eikbark.
Vi blander en spiseskje med lime blomster, en teskje av hakket eikebark. Vi hælder et halvt eller to briller med kokende vann, vi insisterer om to timer, så filtrerer vi det. Etter gymnastikk anbefales det å tørke huden på nakken.
Infusjon av nettleser.
Ta en spiseskje av hakket og tørket nettladning med et glass kokende vann, fyll det i en halv time, og belast deretter. Det anbefales å bruke den til å gni nakke og ansikt for komprimering eller etter klassen. Deretter tar vi et gasbind serviet i to eller tre lag, vi fukter det ved infusjon, legg det i 5 eller 10 minutter på haken, kinnene og på pannen. Vi gjentar denne prosedyren 3 til 4 ganger.
Mask av St. John's wort.
For nakkenes hud er det nyttig å lage en maske av tørr St. John's wort etter klasser. For å gjøre dette, hogger vi gresset, fyller det med kokende vann, til vi får en vassel, oppvarmer den til en temperatur på 60 eller 70 grader. La deretter avkjøles. Vi legger en maske på en ren hals og etter 20 minutter vil vi vaske av med varmt vann. Masker skal gjøres 2 eller 3 per uke, kurset er 15-20 masker.
Mask laget av havremel med courgette.
Natur på grater 2 ss squash, blander vi en spiseskje med dampet, knust havregryn og legger på nakken og ansiktet. Etter 20 minutter, en vattpinne som vi tidligere fuktet i ukokt melk, fjerner vi vassen.
Lotion av sitron.
Natreme med sitronskall, vassle, hell 100 ml vodka, sett på et mørkt sted i 5 eller 7 dager, deretter press, legg til en tinktur av en teskje glycerin og en ss vann.
Kompleks for det aldrende ansiktet.
For ansiktet og med hodens massasje, brukes tre fingre - anonymt, mellom og indeks. Du kan også bruke en tommel. Trenger ikke å "holde" i fingers kropp. Du må massere puttene på fingrene dine, hvis effekt bør styres strengt vertikalt uten noen rivebevegelser.
Effekten av fingerens styrke bør være slik at det er noe mellom det smertefulle og hyggelige og. Slike aktive involvering av hendene ved fingertuppene stimulerer blodsirkulasjonen og forhindrer blodstasis i deler av kroppen. Og siden fingers nerveender er koblet til hjernen, skaper håndarbeidet en mental hvile og forhindrer et slikt fenomen som cerebral sklerose.
Når det blir utsatt for hovedpunktene, øker utløpet av lymfe fra hodet, og dermed forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen, regulerer blodtrykket, aktiverer strukturen til de subkortiske formasjonene, alt som skjer i menneskekroppen, inkludert følelsesmessig tilstand og atferd, avhenger av tilstanden deres.
Hver massasjehandling bør gjøres 20 eller 25 ganger. Men først må du finne ut hvor dette er hovedpoengene i søknaden, og hvordan du finner dem på ansiktet.
1 poeng. Det er mellom øyenbrynene på pannen. Du kan kjenne sitt "tredje øye" betinget.
2 poeng. Eller heller si to symmetriske punkter, de ligger på kantene av nesen, massasje et par punkter gjenoppretter skarpheten av luktsansen, som deformeres gjennom årene, eller går tapt.
3 poeng. Den ligger på midtlinjen av ansiktet på underkjeven mellom underleppen og den øvre kanten av haken.
4. Dette punktet er også et par, som ligger i de tidlige fossa.
5. Et slikt punkt er litt høyere enn veksten av hårlinjen i gropen, der en depresjon er definert.
6. Dette punktet ligger bak øret
Vi har lært å gjøre øvelser for en vakker lang hals, vi vet hva masker skal gjøre, og hva som er bedre å bruke infusjoner. Regelmessig omsorg for nakken, kan du lære å opprettholde nakkenes skjønnhet, slik at den ser vakker ut, velpleies og forsøker å presse opp aldringsprosessen i nakken.