Mannlig manikyr skal ikke lage en kvinnes hånd. Nails kuttes kort, gir dem en enkel avrundet form, vanligvis bare polsk, noen ganger blir de påført med fargeløse styrke lakker, som beskytter dem mot brudd og delaminering.
Den mannlige pedikyren skiller seg fra den kvinnelige pedikyren ut fra mesterens arbeid: Menns føtter er grovere, deres behandling krever mer tid og krefter.
Massasje - en av de mest elskede av menns prosedyrer av mannlige tiltak av skjønnhet og attraktivitet, spesielt kraftsonen - bidrar til å lindre muskelspenning og smerte forbundet med stress, sitter ved datamaskinen, over papirer, mens du kjører; Avslappende - hjelper lindring av stress; Sport - for utvinning etter idrett.
Korrigering og modellering av en figur
En liten manns hemmelighet. Disse prosedyrene er veldig interessante for menn! Populær endermologi (LPG), fordi den har ekstra "bonuser": det virker også som en avslappende og samtidig gjenopprettende massasje.
Ansiktspleie
Nyanser er forbundet med forskjeller i mannlig hud og maskulin tiltak av skjønnhet og attraktivitet - det er grovere enn kvinnelig (tett, fett, med en surere pH, ofte med forstørrede porer), som krever: en spesialdesignet kosmetikk med mer intens effekt; dampende ved høyere temperaturer; spesielt kraftige peelings. Menns hud er mer utsatt for stress (daglig barbering), så menns rettsmidler inneholder komponenter som fjerner irritasjon.
Hver mann kan bygge muskler ved å kombinere treningsøkter, kosthold og kosttilskudd.
tid
Erfarne trener vil prøve å ta hensyn til alt, selv biorhythms - vi kan enkelt overføre store belastninger fra kl. 11.00 til 14.00. Tidligere har kroppen ikke blitt våknet, og treningen vil bli et stress for ham. Senere - også er det uønsket: organismen er rekonstruert for en middagsreste. Etter 4 pm finner du en ny utgivelse av adrenalin, testosteron og en ny egnet periode for trening, som varer til klokken 8.00.
fart
Selv med intensiv trening kan en mann ikke få mer enn 12 kg ren muskelmasse per år. Med et raskt sett med muskelmasse i første etappe må du absorbere mye proteiner og karbohydrater - magen og presten vil vokse! Av de 6-7 kg samlet i 3 måneder, er det bare 600 g kjøtt, resten - fett og vann i 8 måneder - 2 kg kjøtt, resten er igjen fett og vann. Deretter må du gå på en diett for å fjerne alle "ekstra" og skape menns tiltak av skjønnhet og attraktivitet.
tilsetningsstoffer
Først, med rask innsamling av muskelmasse, vil kosttilskudd bli påkrevd, men sportsernæring (proteincocktails, vitamin-mineralsk komplekser) er ikke relatert til steroider og anabolika. Sport ernæring kan ikke kjøpes uten å konsultere en lege, fordi den har en rekke kontraindikasjoner. For eksempel utelukker diabetes mellitus fettforbrennere. Opplæring (strøm) må holdes minst 3 ganger i uken og utføre øvelser med en stor nok (ved gjennomførbar) vekt: 4-10 repetisjoner, med intervaller på 3-4 minutter, for å få tid til å gjenopprette riktig. Dette er en god jobb. Men hvis alt er gjort riktig, blir det et resultat.
Mannlig fastedag
Hvis du ikke er klar til å rådføre deg med en ernæringsfysiolog og stadig overvåke dietten, begynn med faste dager -1-2 ganger i uken.
400 g kjøtt - magert biff, fisk (hake, torsk, navaga) eller kyllingbryst.
600 g grønnsaker - agurker, paprika, grønne erter.
Kjøttet kokes, grønnsaker blir også kokt eller spist rå, helst uten salt. Det oppnådde volumet av mat er fordelt minst 5 ganger. Bare på slike lossedager kan du miste 1-2 kg.
Har din elsker overvekt (95 kg med en høyde på 180 cm)? La oss beregne vannkokerens indeks. La oss heve høyden (i meter) til torget: 1,8 x 1,8 = 3,24. Vi deler vekten (i kg) med denne figuren: 95: 3,24 = 29,3. En verdi større enn 25 indikerer overvekt, mer enn 29 indikerer fedme. Hvis mindre enn 25 - vekten er normal.
Operasjonen for å fjerne overflødig hudfett i magen. Hos menn oppstår behovet for kirurgi etter at dietter forårsaker raskt vekttap og sagging av huden. Det utføres under generell anestesi, krever en rehabiliteringsperiode, i løpet av hvilken du må bære kompresjons undertøy. Fortsetter en lang merkbar arr.
Gastrisk ballong
En ikke-traumatisk populær metode: En ballong injiseres i magen, 400-700 ml væske pumpes inn i den, den fyller en del av magen. Det anbefales at kjeleindeksen er mer enn 30, men mindre enn 40. Du kan miste opptil 25 kg, men etter at du har fjernet flasken om seks måneder, begynner vekten å vokse igjen hvis du ikke lærer å spise riktig.
Bariatrisk kirurgi på mage og tarm
Hvis vekten er over normen med 45 eller mer kg, er indeksen: Vannkoker - mer enn 40. Reduser volumet av magen, noe som gir en følelse av mykhet, eller redusere opptaket av mat i tynntarmen uten å forstyrre fordøyelsessystemet. Etter operasjonen må du observere en spesiell streng diett.
Menns elementer er sink, selen og jod. Zink kalles den mannlige mikronæringsstoffer: den er konsentrert i spermatozoa og prostata. Med hver handling av kjærlighet mister en mann flere mg sink, og denne aksjen må fylles på nytt. Mangelen på selen fører til risikoen for mannlig infertilitet, hud og spiker sykdommer, hårtap. Jod er nødvendig for å gå ned i vekt: det er involvert i skjoldbruskkjertelen, og det er ansvarlig for utvekslingens intensitet.
Ikke-mannlige dietter
Ikke råd å ty til "klare" dietter og mannlige skjønnhetsmålinger og tiltrengelighet (ifølge Atkins, "Kremlin", etc.): En uerfaren person kan enkelt gjøre en feil ved å velge. Så, "Kreml" -dietten fører til et overskudd av matvarer med høyt kolesterolinnhold, hvor mange menn allerede er overbefolket. "
Anti-aging medisin er styring av alder eller effektiv levetid. Dens mål: Individuell forebygging, oppdagelse av forløpere: Ingen funksjonell korreksjon for å skape forhold for å bremse aldringsprosessen. Dette er mulig på grunnlag av en omfattende omfattende undersøkelse. Analysen av resultatene oppnådd i forhold til anti-aging medisin, er forskjellig fra de klassiske tilnærmingene. Målet - å gi en person muligheten til å opprettholde helse og god form, og menns tiltak av skjønnhet og attraktivitet.
Første type menn
Eventuell ulempe bekymrer seg som en alvorlig sykdom. Han stoler ikke på leger og er lunefull i resepsjonen. Går gleden når alle rundt seg løper rundt. Hun tror ikke på profylakse.
Andre type menn
Han foretrekker å jobbe "til bensinen løper ut." Det reflekterer ikke på hva som venter på ham i fremtiden. Hans "sår" diskuterer ikke engang med slektninger. Forebygging, unntatt rengjøring av tenner, er ikke forlovet på grunn av mangel på tid og ønske.
3. type menn
Han blir raskt sliten og gjenopprettet i lang tid. Hans lidelse er passiv, men i en form kan transplantere håret eller gjøre en engangs-prosedyre.
4. type menn
Tap av hår og andre tegn på ungdom forårsaker en aktiv protest i ham: han barberer hodet, går til treningsstudioet, hvor han svinger fanatisk uten å ta hensyn til kardiovaskulærsystemet.
5. type menn
Holder styr på helsen din, til tross for å være opptatt. Han er klar over prestasjonene i den nye genetikken, Anti-aging medisin, andrologi og kosmetologi. Dette er en svært sjelden type for våre mennesker som tenker på fremtiden.
Dine handlinger
Hvis du verdsetter din tid og tid og ikke kan ta din kjæreste fra tid til annen og kjøre rundt kontoret, går du gjennom en enkelt genetisk test for å identifisere mulige farer, og deretter diskret, ved å endre kosthold, vaner og tilnærming til næringsstoffer. følg et individuelt forebyggingsprogram. Resultat: Individuell forebygging og overvåkning av "farlige punkter".
Den identifiserte sykdomsrisikoen er ikke dødelig, men bare en sannsynlighet som kan påvirkes. Nye genetikk studerer forholdet mellom gener og miljø. Vi kan endre uttrykk - arbeidet til våre gener, som påvirker vårt miljø. Genetisk testing kan gjøres i alle aldre.