Gjerning kan oppstå hvis en person oppfører seg ikke på den måten vi forventet ham til. Min venn brøt opp med mannen sin, som etter min mening var en god person, på grunn av søppel. Det måtte tas ut på et bestemt tidspunkt, da var det ingen beholdere og plastposer, og folk i skuffene tok ut søppelet. Og i foreldrenes familie tok mannen ut søpla, det var hans plikt. Vennen konkluderte med at hvis hun ikke tar ut søplaen, så liker hun ikke, respekterer ikke og setter det til skamme. Det var selvfølgelig mange klager mellom de unge ektefellene, men hun husker dette lovbruddet i omtrent førti år.
Måter å bli kvitt klager
Venner gir ofte råd til å spytte og glemme når vi forteller dem igjen om deres klager. Og de gir ikke slikt råd, fordi den personen som ble fornærmet, er en dårlig samtalepartner, snakker han bare om hvordan noen fornærmet ham. Men hvis vi prøver å tvinge fornærmelsen ut av minnet, hvis vi slutter å snakke om det, vil den til enhver tid forgifte vår eksistens. Hvordan overvinne fornærmelsen - å slukke den: hevn, kast på en annen person. Et annet alternativ ville være hvordan sjefen arrangert for hans underordnede avstand, og han kom i sin tur hjem, brøt på sønnen, sønnen slo hunden, og den fornærte hunden klamret sin fars ben, så sirkelen ble lukket.
Men disse tipsene virker ikke, hva skal jeg gjøre? Lider av vrede, sjalusi, sinne og frykt, dette er depresjon og stress, tap av mening i livet, latskap, fiasko og sykdom. Psykisk lidelse, dette er frukten av den usunde livsfilosofien, frukten av feil tenkning. Den eneste måten å bli kvitt - du må tenke på det. Ta ansvar for dine følelser. Og å gjøre for dette 8 forberedende og konsekvente trinn.
Trinn 1
For å gjenoppleve sin vrede, kom tilbake til det, og husk hvordan oppførselen forandret seg, hvilke tanker kom til tankene. Det ville være bedre å skrive alt ned, min venn skrev brev til sine misbrukere, men sendte ikke alltid dem, nå har hun en notatbok for å jobbe med sine klager.
Trinn 2
Skriv i detalj hvordan personen som fornærmet meg, bør oppføre seg, slik at jeg ikke tar fornærme på ham. Og sannsynligvis ville det rette alternativet være at han inviterte meg til å røyke og forklare meg hvor jeg hadde feil og hva jeg gjorde galt.
Trinn 3
Svar på spørsmålet hvorfor han burde ha gjort dette. Hvor kommer de aksepterte normer, tradisjoner, lover og så videre.
Trinn 4
Hva kan være årsakene til hans oppførsel, vi trenger ikke begrunnelser, men forklaringer. Og å liste for deg selv alle de forskjellige alternativene.
Trinn 5
Gjør han dette til alle, eller gjorde han det bare for meg?
Trinn 6
Kan denne personen være i stand til det jeg forventet fra ham, og kunne han oppfylle disse forventningene?
Trinn 7
Hvilke følelser og følelser fulgte min fornærmelse? Håpløshet? Hat? Frykt? Anger? og så videre.
Trinn 8
Tilgivelse er ikke en unnskyldning. Farvel og tilgivelse er ordene til en rot. Fjerner hans sinn av vrede, absolusjon. Jeg kan ikke kontrollere det. Jeg vil ikke være i stand til å tvinge misbrukeren til å oppføre seg som jeg vil. Jeg lar ham møte det virkelige liv og rette sine feil selv. Du bør lage ditt eget bilde av tilgivelse, et symbol. Mine venner har for eksempel et bilde av en bjørk, jeg har en strøm av lys, noen har et bilde av himmelen, noen har veier. Forargelse slutter i tilgivelse, du må si tilgivelse i ord, du må forestille deg en person som har fornærmet deg, koble deg til denne fornærmelsen og ta kontakt med din imaginære lovbryter, mens du sier disse ordene:
1. Du skal skylde på det faktum at ... og jo flere detaljer er sagt, jo bedre. Å si hva i dette tilfellet var detaljene i avtalen brutt, og for å sjekke om du har presentert alt.
2. Det ville være riktig hvis han gjorde det, mens du snakker uten partikkel, er det ikke.
3. Sannsynligvis hadde han av den grunn å gjøre det, slik som misbrukeren. Beskriv alle mulige årsaker.
4. Og selv om han kanskje har hatt sine grunner, føler jeg seg fortsatt fornærmet.
5. Til tross for mine følelser og hva du gjorde, bestemmer jeg meg til å tilgi deg. Og la gå.
6. Men alt dette betyr ikke at det ikke var, jeg slipper deg. Vi må kalle dette bildet av tilgivelse, forene oss med det, og sende en kjærlighetsbror til lovbryteren.
Takket være de ovennevnte metodene, kan du kvitte seg med ondskap og tilgi misbrukeren din. Forlengelsesprosessen er smertefull. Men hvis du ikke blir kvitt lovbruddet, kan det ødelegge en person.