Før det nye året blir konflikter ofte forverret. En elsket mann vil ikke ta deg til ro i varme land, og det viser seg selv at han ikke engang hadde planer om å feire nyttår med deg i samme selskap. For deg hjemme, spør fjernpersoner, som du ikke lengter å se. Sjefen tvinger deg til å gå på jobb, til tross for ferien. Barn ber om svært dyre gaver. Årsaker til vrede kan være mange. Og den eneste veien ut er å lære å tilgi.
Hva er farlige unforgiven klager?
Alle prosesser i menneskekroppen er regulert av sentralnervesystemet og bevisstheten.
Vi spiser, flytter, sier - alle disse handlingene kan vi stoppe og starte når vi vil. Men er vi i stand til å akselerere eller redusere arbeidet i hjertet, påvirke operasjonen av mage og tarmmotilitet? Paradoksalt, men på mange måter - ja. Når vi føler seg harm, sinne og irritasjon, øker produksjonen av noen hormoner, som umiddelbart påvirker velvære. Hjertefrekvensen øker, trykket stiger, arbeidet i mage-tarmkanalen er forstyrret. Vi påvirker andres tilstand. I et rom hvor spenningen hersker, blir stress opplevd av alle til stede. Og blant de muntere, velvillige folkene, og det føles godt og varmt for oss.
Følelser er smittsom. Og hva skjer i kroppen hvis infeksjonen ikke blir behandlet? Fokuspunktet på sykdommen forsvinner, men forsvinner ikke. Og med nedsatt immunitet oppstår et tilbakefall. Uforgivne klager samler seg inne, forgiftning og begynner å påvirke atferd og tale. Mannen blir ond og dårlig. I tillegg er negative følelser reflektert i ansiktet. Tilgivelse er en av de beste kosmetiske og revitaliserende prosedyrene. Å dyrke en fornærmelse, en person som om erklærer seg et offer og ... provoserer andre til å fornærme ham igjen og igjen.
Hvordan forlate klager i det gamle året?
Analyser situasjonen. Selv om det virker som om du var urettferdig fornærmet, tenk, hva kan du føre til slik atferd? Svar ærlig:
- Kan du forhindre en negativ utvikling av hendelser?
- Har du fornærmet de som fornærmet deg? Kanskje du sårer din stolthet, oppfyller ikke dine løfter? Er misbrukeren din virkelig dårlig? Hva forventet han av deg? Kunne han ha oppført seg annerledes? Kanskje han ikke hadde noe valg?
- Bruker du status av en fornærmet person? Forsøker du ikke å skjule deg bak klager og skifte ansvar for livet ditt til andre?
- Tillater du deg å bli manipulert?
- Er du ikke for krevende av andre?
- Hvis du er fornærmet av livet (ikke det utseendet, mangel på penger, forbindelser), hva gjorde du selv for å endre det?
- Trenger du det ideelle ved å avvise virkeligheten? Vurder livet edru og ikke misunn millionaires, filmstjerner og toppmodeller. Du er ikke verre enn dem - du er bare annerledes. Og det er ingenting galt med det. Prøv å nå din norm, fordi normen er et ideal.
- Be om tilgivelse fra alle som du har fornærmet, selv mentalt, men det er bedre å gjøre det personlig. For eksempel gjennom sosiale nettverk eller e-post. Nyttår gir en utmerket mulighet til å gjøre dette så riktig og diskret, fra og med gratulerer. Ikke vær redd for at de tenker dårlig om deg, heller, det vil føre til respekt. Hvis du er en troende, bekjenner presten, er Lent den mest passende tiden.
- Hevn på lovbryterne med et pluss tegn. Den beste hevn: å se bra ut, være sunn og vellykket.
- Bruk deg til å være mer velvillig i dine tanker. Du vil begynne å trekke gledelige hendelser.
- Slett offerets rolle, hud denne froskhuden og brenn den. Begynn å forklare for folk hvorfor du ikke vil ha noe uten å gjøre unnskyldninger. Ektemannen inviterer alle venner og kolleger til nyttårsaften, og du vil ha en rolig familieferie? "Kjære, beklager, men det er for vanskelig for meg å underholde så mange gjester." Si nei til høflig, men fast. Du vil bli overrasket, men ingenting forferdelig vil skje! Tilstrekkelige mennesker tar ikke fornærmet, hører et motivert avslag. Og de som viser misnøye eller begynner å gnage, prøver å "presse" deg, bryr de seg ikke om dine interesser.
- Ikke svar ondt for ondskap - dette vil gi deg en kopi av lovbryteren.
- Lag et bevisst valg og bli bedre: skriv ned de syv egenskapene til folk som beundrer deg. Sett en liste nær sengen. Hver morgen, våkne opp, fokus på en av kvaliteter og streber etter å legemliggjøre om dagen. Innen en måned vil disse funksjonene styrke, og deretter bli en del av karakteren din.
- Husk at lovbrudd skal registreres på sand og glede - skjære på granitt.
- Takk skjebne for hver dag du levde. Egentlig ikke for hva? Hvis du har armer og ben, et stykke brød og et tak over hodet ditt, er du lykkeligere og rikere enn 80% av verdens befolkning. Hver kveld husker du hva som skjedde med deg. Takknemlighet bidrar til å konsentrere seg om alt godt og verdifullt.
- Hjelp noen som er verre enn deg. Ta et juletre og en godbit til hospice eller barnehjem, mat en tigger eller minst et hjemløst dyr. Gi unødvendige ting til de fattige. Gode gjerninger helbreder sjelen mest effektivt.
- I øyeblikket av en følelsesmessig utbrudd, hold pusten et øyeblikk utånding. Overflødig karbondioksid konsentrerer hjernens arbeid på luftveiene, og utbruddet av sinne går ut.
- Hvis fornærmelsen ble husket, klem deg selv. Hvis du er alene, skrike øverst på stemmen din. Si: "Jeg er sterkere!" Dette vil ødelegge konsentrasjonen på det negative og gradvis danne vinnerens tenkning.
- Bytt negativet med en positiv. En gang i uka, bli med den vakre: møt gryningen i naturen, delta på kunstutstillinger, musikalske konserter, gjør det som gir estetisk nytelse.
«Alle vil passere, og dette vil passere» - ble skåret på kong Salomo's ring, betraktet som den klokeste mannen av sin tid. Din klage er faktisk for liten til å fylle en levetid eller minst ett år. Selvfølgelig, hvis du ikke tar vare på det og verdsetter det ...