Når en baby er født, glemmer foreldre i lang tid fred og god søvn. Og alt fordi den lille skapningen nesten alltid trenger oppmerksomhet. Og, i motsetning til voksne, blir babyer ofte krenket biorytmer, slik at de ikke kan sove lenge.
Forstyrrelser med barnet forårsaker alltid foreldres angst. Men er det verdt å bekymre seg for dette? La oss prøve å håndtere deg sammen. Først må du forstå hva normer for varigheten av søvn av barn i ulike aldre:
- nyfødt baby - 16 timers søvn per dag;
- en halv år gammel baby - 14,5 timers søvn per dag;
- en år gammel baby - 13,5 timers søvn per dag;
- et barn i en alder av to år - 13 timers søvn per dag;
- et barn i en alder av fire - 11 timers søvn per dag;
- et barn i en alder av seks - 9,5 timers søvn per dag;
- et barn i en alder av tolv - 8,5 timers søvn per dag.
Legene bemerker at ca 20% av alle barn har søvnforstyrrelser. Noen ganger angir slike brudd alvorlige helseproblemer, så vel som barnets psykiske. Derfor, hvis barnet ditt har alvorlige problemer med søvn, må du se en lege. Men hvis barnet ikke får nok for en time eller to, er det ingenting å bekymre seg for.
Årsakene til normal søvn hos barn
Mange foreldre spør seg omgående - hvorfor har krummene problemer med furu? Det er flere grunner til dette fenomenet:
- Genetisk predisposisjon. Hvis foreldrene har krummer eller andre neurotiske personer som har problemer med søvn, kan dette bli arvet. I dette tilfellet handler det ikke om aldersrelaterte søvnløshet av besteforeldre, men alvorlige søvnforstyrrelser.
- Emosjonelle belastninger. Hver forelder bør forstå at barnet er psykisk resistent. Derfor, selv den mest ubetydelige ved første øyekast, kan stress være skadelig for barnets psyke. Og ikke bare negativ, men også positive følelser kan påvirke. For eksempel, fremveksten av et nytt familiemedlem, å gå til en skole for en sadikili, flytte til et nytt bosted og lignende - alt dette kan provosere søvnforstyrrelser.
- Somatiske lidelser. Noen ganger årsaken til brudd på normal søvn i barnet er ulike sykdommer i indre organer. For slike tilfeller er søvnløsheten veldig typisk. Derfor, ved de første alarmerende symptomene, må foreldrene umiddelbart ta barnet til legen for undersøkelse.
- Sykdommer i sentralnervesystemet. En fullverdig søvn avhenger direkte av sentralnervesystemets fulle funksjon. Derfor, dysleksi har problemer med sentralnervesystemet, før eller senere, og det vil også være problemer med søvn.
- Endringer i kraftplanen. En viktig rolle blir spilt av barnets fôringsplan. For eksempel kan søvnproblemer oppstå hvis barnet er sent i livet, eller hvis krummen har blitt avventet fra brystet. Derfor bør foreldrene nøye overvåke ernæringen til barnet deres.
- Fysisk ubehag. Ingen barn kan sovne hvis han opplever fysisk ubehag, for eksempel tarmkolikk, skjære tenner og lignende. I tillegg kan krummer bli forstyrret av krummer på arket, en våt bleie, lav eller høy lufttemperatur i rommet og lignende. Derfor, hvis foreldrene merker et brudd i barnets biorhythmmer, bør de umiddelbart sjekke om ingenting plager krummene.
Typer søvnforstyrrelser
Det er flere typer søvnforstyrrelser. Vi vil bare fokusere på det viktigste:
- Han winces. Hvis en crumb under søvn ofte blir oppstyrt, følg deretter henvisning til en nevrolog. Noen ganger oppstår slike symptomer med en farlig sykdom - epilepsi. Legen kan utelukke det. Ofte lider epilepsi av de babyene som har oppstått med ulike patologier.
- Bruxism. Ca 20% av babyene grinder tennene sine i søvnen. Spesielt ofte skjer dette med barn i alderen 12-13 år. Ved første øyekast kan utseendet virke helt ufarlig, men faktisk er det ikke. Ofte med bruxisme opplever barnet økt hjertefrekvens, pust og økt blodtrykk. I tillegg lider tannemaljen under slipingen - det slettes. Derfor må du kontakte en tannlege og en nevrolog.
- Mareritt. Alle av oss har noen ganger mareritt. Men hvis et barn ofte blir bedt om fra dem om natten, bør foreldrene bli varslet. Tross alt kan mareritt vitne om alvorlige forstyrrelser i nervesystemet. Under mareritt opplever barnet en følelse av panikk og alvorlig angst. Forskere har funnet ut at dette fenomenet ofte påvirker for emosjonelle barn. Som regel er det gutter i alderen fra to til seks år. Selv om mareritt kan forsvinne helt i alle aldre, selv den nyfødte. Faren for mareritt er at det er svært vanskelig å kurere dem. Og de har en svært dårlig effekt på barnets mentale tilstand. Oftest må foreldrene bare godta og vente på at barnet skal vokse dem ut. Vanligvis skjer dette i en alder av tolv.
- Sleepwalking går i en drøm. Dette fenomenet er fortsatt lite studert. Men det er bevist at sunne barn ikke lider av sleepwalking. Oftest forekommer dette fenomenet som følge av ulike sykdommer: bedwetting, epilepsi, kjærlighet i sentralnervesystemet, sykdommer i genitourinary systemet og så videre. Derfor, hvis du merker at barnet ditt går i en drøm, kontakt så snart som mulig med hjelp av en lege. Det er nødvendig så snart som mulig å identifisere sykdommen og kurere den.
- Samtaler i en drøm. I en drøm snakker nesten alle barna. Men graden av alvorlighetsgrad av en slik lovbrudd i dette tilfellet kan være den mest kontroversielle. Ofte trenger dette fenomenet ikke å bli behandlet. Men hvis det eskorteres av en annen type lidelse, er det verdt å se en lege.
Det er situasjoner når et besøk hos en lege ikke kan utsettes, uansett, siden det kan være forskjellige komplikasjoner. Slike tilfeller inkluderer:
- en forstyrrelse i søvn av svært små barn som ikke var ett år gammel;
- noen søvnforstyrrelser som varer mer enn tre uker;
- noen søvnforstyrrelser som er ledsaget av alvorlige endringer i barnets atferd og stemning;
- forstyrret pust under søvnen;
Generelle anbefalinger for søvnforstyrrelser
Hvis det er alvorlige problemer i strid med babyens søvn, vil legen foreskrive behandlingen. Men i tillegg til behandling er det nødvendig å følge noen flere regler:
- Vær oppmerksom på barnets hvilemodus. Barnet må gå til sengs samtidig.
- Se hva barnet gjør før sengetid. Ikke la ham se på natt-TV, vær forsiktig så han ikke spiller mobile spill. Det er best å lese til ham før du legger deg en bok.
- Hold øye med lufttemperaturen i soverommet. Den mest optimale temperaturen er 22 grader. Ved denne fuktigheten skal være 70%, derfor anbefales det å kjøpe en spesiell luftfukter.
- Barnets sengetøy må være rent, fri for rynker og krummer. Det er best at stoffet er naturlig. Det samme gjelder pyjamas.
- Følg levemåten til babyen. Barnet skal gå på gaten i minst to timer om dagen. Et stillesittende bilde vil ikke gjøre ham godt. Prøv derfor å gjøre at barnet har brukt så lite tid som mulig bak TVen, datamaskinen og så videre.
- Hvis et spedbarn lider av søvnløshet, så prøv å sette ham til å sove ved siden av ham. Som regel forsvinner problemet veldig raskt. Selv om mange eksperter ikke anbefaler å sove i en foreldres seng.