Psykologer blir ofte behandlet av kvinner som ikke føler seg fornøyd, til tross for at de endelig klarte å miste de ekstra pundene. Ja, de gjenkjenner at de har blitt sunnere og mer energiske. At de hadde muligheten til å ha på seg sexy antrekk. Og det gir menn ofte dem som beundrer blikk. Men av en eller annen grunn er det ingen lykke.
Men da de var i ferd med å gå ned i vekt, fant deres fantasi så fristende bilder av det fremtidige "harmoniske" livet! Det virket for dem at alle de gamle problemene forsvinner for alltid med overflødig kilo. Men ikke alt er så enkelt som det ser ut til deg. Og det er bedre å forberede på forhånd for følelsesmessige overraskelser som oppstår i ferd med vekttap. Hvis du ty til psykologisk hjelp og selvhypnose, vil du ha mye mindre sjanse til å oppleve stress, fordi ting ikke går som forventet.
Treasured drømmer
Mange kvinner med frodige former drømmer om at de, etter å ha gått ned i vekt, lett kan innse sine mest kjære drømmer. Men harmoni garanterer ikke løsningen på alle dine problemer. Ifølge observasjoner fra psykologer, forholder mange fatties bortskaffelsen av ekstra pounds med en tur til suksess. For eksempel sier noen til seg selv: "Hvis jeg går ned i vekt, kan jeg lett finne en prestisjefylt jobb." Vel, andre tviler ikke på et sekund at de som flyr på honning, vil de kjekke millionærene begynne å fly.
Men faktisk forblir alt det samme. Kvinne, som mister vekt på bekostning av utrolige innsats, dag etter dag, måned etter måned, venter, når hennes liv vil forandre seg - og alt forgjeves. Og fra uoppfylte forhåpninger faller i depresjon. I tillegg, ifølge eksperter, er det disse menneskene oftere enn andre som gradvis vender tilbake til sin tidligere vekt. Denne gangen er for alltid.
Hvordan oppføre seg? I dette tilfellet er psykologisk hjelp å fokusere på et bestemt mål. Og velg blant dine planer de som på ingen måte er avhengig av vekten din i kilo. Og gå til målet uavhengig av skalaene. På samme tid bestemme hvilke fordeler du allerede har med harmonien. For eksempel kan det være en reduksjon i blodtrykk og kolesterol. Eller muligheten til å ha på seg en fasjonabel mini-skjørt. Det er også nødvendig å drømme om noe spesielt, selvfølgelig. Men vær ærlig mot deg selv og prøv å velge mål som har minst en minimal sjanse for implementering. I denne forbindelse, sannsynligvis, bør du ikke bygge illusjoner om dine kunstneriske talenter og presentere deg som en populær sanger.
Men samtidig bør du ikke helt forlate de høye målene. Og la vekttapet på ingen måte garantere deg et øyeblikkelig utseende på scenen i en duett med Philip Kirkorov. Det er ikke utelukket at harmonien du har oppnådd, vil tillate deg å bli mer selvsikker og beslutsom mot en drøm. Tross alt, kan du til slutt miste en utrolig mengde kilo! Så hvorfor tar du ikke del i den regionale popsangskonkurransen?
Stilling av slektninger
Kanskje det vil virke rart for deg, men noen ganger er nære personer negative om at kvinnen ble båret av ved å gå ned i vekt. Tilsynelatende, endringene som forekommer i det, forårsaker dem en rekke følelser. For eksempel kan en venn misunne din viljestyrke, fordi hun ikke hadde klart å gå ned i vekt et år tidligere. Og mannen begynner å være sjalu på deg, og legger merke til din magiske transformasjon. Og dette er når du er spesielt i behov av psykologisk hjelp når du mister vekt! Denne holdningen er vanligvis uttrykt i objektive kommentarer eller handlinger. Mamma kan uttrykke angre på at datteren hennes blir knett. En ektemann - at hans kone, forsvinner i treningssenteret, sluttet å være oppmerksom på ham og presset ham til en tjeneste romanse. En venn, som inviterer deg til å besøke, demonstrerer demonstrativt på bordet med kalorieretter.
Hvordan oppføre seg? Pass ubehagelige kommentarer ved ørene og bruk teknikker for autosuggestion når du mister vekt. Hvis nært folk nekter å støtte deg, støtt deg selv! Ikke bli hengt opp på deres mening. Men husk at dine kjære, mest sannsynlig, ikke vet hvor ubehagelig deres oppførsel er. Åpne øynene dine. Fortell meg hvor vanskelig det er å gi deg et tap av ekstra pounds, og be dem om psykologisk hjelp. Du vil se - hvis de elsker deg, vil de forstå det. For eksempel, hvis moren din er fornærmet, spør du din mor om å vise et annet kulinarisk talent neste gang du gir opp kaken på besøk. Det er - å oppfinne en kalori-dessert.
Ikke glem at du og dine kjære er forbundet med noe mer enn et søk etter konsensus om spørsmålet om du trenger å gå ned i vekt eller ikke. Tross alt verdsetter du hverandre for gjensidig oppmerksomhet. Så prøv å unngå emnet å spise. Hvis du vil se vennen din, kom ikke til middagen, og kjøp sammen på jakt etter fasjonable klær. Men du må også møte "arbeidernes ønsker". Og hvis mannen din plutselig blir trist om tradisjonelle sit-ups med pizza, så umiddelbart inviter vennene dine til ditt hjem for å smake på originale grønnsaker.
innsikt
Det er ikke noe overraskende ved at forvandlingen fra klumpete bbw til en slank skjønnhet fører til godkjenning fra utsiden. Og i begynnelsen er det veldig hyggelig å høre de overraskede utropene om "Hvor stor du har forandret!" Eller "Jeg kjenner nesten ikke!". Men over tid begynner det å trette og til og med irritere. Og så for alle fornøyelser begynner du å få den doble meningen: Det viser seg at i din tidligere vekt var du bare noen vandrende monster, som du ikke bør være oppmerksom på! Og etter å ha hørt komplimenter fra folk som før du, som de sier, på tomt ikke så, begynner du med god grunn å mistenke at det å være fet, ikke kunne representere noen interesse for dem. Og så får du inntrykk av at din menneskelige verdi avhenger helt av vekten din i kilo. Mer presist - omvendt proporsjonalt med tallet deres.
Hvordan oppføre seg? Psykologer er sikre på at flertallet av folk som kommenterer din magiske transformasjon gjør det for det beste av grunner, fordi de sympatiserer med deg og derfor vil fortelle deg noe hyggelig. En annen ting er at de ikke alltid får det taktfullt. Ikke desto mindre, takk dem bare for komplimentet og glem det. Til slutt vil de gi deg psykologisk hjelp. Hvis du stadig hører entusiastiske utrop fra de samme menneskene, prøv å høflig hint til dem at du er ubehagelig, hele tiden føles som en feil under et mikroskop.
Men husk at blant dine omgivelser kan det være uønskede som misunner deg. Det er deres kommentarer vil bare være fiendtlige. Som: "Jeg ser, du prøver å gå ned i vekt igjen." Ikke la dem undergrave din selvtillit til suksessen til den planlagte hendelsen. Og for dette, rolig inspirere deg selv: "Jeg pleier bare å ta vare på helsen min".
Å igjen ikke gå opp i vekt
Studier viser at omtrent halvparten av kvinnene som klarte å miste vesentlig, uten psykologisk hjelp og selvhypnose, går tilbake til sin tidligere vekt igjen i løpet av året. Spesielt er risikoen for å gjenopprette fra de som ble kvitt ekstra pounds på ekstreme måter, flott. For eksempel med altfor strenge diett eller svekkende fysisk anstrengelse. En stor rolle er også spilt av karakteren til en kvinne. En, som har gitt seg en "synd" i form av et overflødig sjokoladekjøtt, neste dag vil han sitte på epler. Og dermed nøytraliserer uønskede kalorier. Og den andre i en slik situasjon vil begynne å skjule seg med de siste ordene for svakheten de viste. Og drukne hans sorg i et glass fylling.
Hvordan oppføre seg? Vær oppmerksom på svakhet som vises til deilige ting i din styrke. Om ønskelig kan misnøye med ens egen person for å spise over normen bli en sterk motivasjon for å hindre seg i fremtiden. For eksempel, når du går på besøk, husk den tidligere triste opplevelsen, og for en dag, legg et stykke papir til kjøleskapet som det vil bli skrevet i store bokstaver: "De neste 24 timene - ingenting søtt!"
Ikke vær redd, samtidig som du tillater uforutsette overbærenheter - fra en halvårig spist rulle, som du tilfeldigvis mottok på en kafé av en venn du møtte, vil det ikke være noe vondt. Og fra den savnede i anledning av bryllupsdagen, vil et ekstra kilo på kroppen ikke vises. Men du kan holde godt humør, slik at du blir mye lettere å holde vekten du har oppnådd.
Men selv om du tillater irriterende "blunders" i dietten, ikke fra tid til annen, men stadig, ikke la fortvilelse dekke deg. Det er bedre å se etter mer effektive avskrekkere. Påfør ekstern psykologisk hjelp og selvhypnose mens du mister vekt. De sier at tilstedeværelsen i skapet av klær av bare en størrelse hjelper mye. Og så snart blusene begynner å stramme med vanskeligheter på brystet, og skjørtene - i midjen, gjør det raskt!